地物野菜の市で買ったクウシンサイ 地味野菜は栄養もあってお得ですね😊 🌱クウシンサイ🌱 茎の中が空洞になっているので その名がついたそうです 和名ヨウサイ、朝顔菜 茎はシャキシャキ葉は加熱すると粘りがでます 🌟栄養🌟 ほうれん草を凌ぐほどのβ―ｶﾛﾃﾝ 鉄分、食物繊維他、カルシウム、 ビタミンB１、２、C がたっぷり にんにく炒めを作ってみました お子さんでもできるように簡単に 胡麻油で豚肉を炒めを ニンジンク、クウシンサイを入れ 塩、ガーリック、胡椒 お好みで唐辛子をふりかけます これはほうれん草などでも応用できると思います

Show Post

今週のフジパン🍞🥖 なかなか起きれない(՞- -՞)ᐝ 🍯Have a nice day‎🧂✨

Show Post

おはとらほぅです（＾ᵕ＾） シャインマスカット食べ切った Have a nice day‎🐧✨

Show Post

☘️お子様でもできるお料理教室☘️ 　その１ 　🍎甘さ押さえ目アップルのパウンドケーキ🍎 　　～材料～ 　　リンゴ１個 　　バター１００グラム 　　(経済的に困難な方はハーフバターでもマーガリンでもOKで　　　 　　す) 素焚き糖５0g 　　奄美諸島で採れる砂糖黍の糖でミネラルが豊富 　　(砂糖、てんさい糖でもOK です) 　　卵２個 　　小麦粉１００g 　　ベーキングパウダー小さじ１ 　　その２に続きます😃

Show Post

その２ ～作り方～ １ボールに常温に戻したバターと砂糖を入れ 　白くなるまですりまぜ 　溶いた卵を少しずついれる ２小麦粉とベーキングパウダーをビニール袋ににいれて 　混ぜふるったものを１へ入れる ３🍎は飾りに真ん中をとると良い 　皮をむき１センチ角くらいにきり２へ入れる ４パウンドケーキの型にペーパーなどをつかって 　バターを塗り３を流し込み🍎を飾りつけする 　シナモンシュガーをふりかける 　(糖分を控える為舌へ当たることで甘味を感じやすくなる) ５オーブン１７０℃５０分程度こんがり狐色になると 　出来上がり 市販のものを買うよりお得だし料理は素材が命なので 本格的なのがお勧めです😃

Show Post