ちいた@ダイエット
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24 104.4kg⇒91.1kg 25 91.1kg⇛84.8kg 26 2.1 84.8kg⇛85.8kg 26 3.1 85.0kg⇛84.4kg 26 4.1 84.4kg⇛83.8kg 26 5.1 83.8kg⇛83.1kg 26.6.1 83.1kg⇛
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- 08 Şub 2024, 00:33
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Show PostYouTubeに新たな動画を投稿しました🙌 今回は紙でブックカバーを作りながら喋ってます(*ˊᵕˋ* )✨ 作ればほぼ無料～数十円！読書がもっと楽しくなる簡単ブックカバーの作り方 youtu.be/QcUmJJqVKr4?...
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9kg痩せた時は筋トレとカロリー制限やってたけど、その結果たくさん食べた時に一気に7kg増えてリバウンドしたので、今回は筋トレと必要カロリーはしっかり摂って、リバウンドしないダイエットを目標にすると決めた🐻
Show Postこの同僚からあらためて詳しく話聞いたら、半年ではなく4ヶ月ほどで13kgほど落としたらしい、、、 まじかよ。 食事は毎日このメニューで土日も含めて、ずっと同じもの食べてたらしい、、、 ↓↓↓ 朝：プロテインや豆腐等でたんぱく質を摂る 昼：鶏の胸肉と米 夜：ちょっとした和菓子とプロテイン 毎日同じもの食べ続けられるの凄すぎて、自分にはマネできたいと思ったから、私は私のペースで頑張ることにした🫠
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