Qué ansiedad el querer ser productivos todo el día. Esa es la receta perfecta para que te dé un "burn out" a largo plazo, o una depresión. También necesitamos tiempo para ver pelis (y comentarlas) con nuestros seres queridos, dar un paseo escuchando música, o echarnos la siesta.

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Es muy curioso que la gente de la generación de nuestros padres se ofenda tanto cuando les marcamos límites, aunque sea de manera calmada y respetuosa (porque a lo largo de su vida no les permitieron defender sus derechos y necesidades)

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Pues sí, tener estabilidad económica elimina un agran parte del estrés. Dejemos de fingir que el dinero no es importante, porque sí lo es, es imprescindible para sentirnos seguros, no temer por el futuro e incluso mantener la salud.

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Una historia triste

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La luz brillante de las pantallas interfiere con la producción de melatonina. Baja las luces de casa y reduce las pantallas la última hora antes de dormir para que el cuerpo reciba la señal correcta.

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