d. N2（紡錘波 & K複合波）：真正的睡眠開始。大腦出現特殊波形來阻擋外界噪音（保護睡眠），意識正式斷片 e. N3（Delta波）：深層修復。極慢的波形。這是身體修復、大腦清洗的關鍵時刻，雷打不動 f. 快速動眼期 REM（作夢期）：波活躍得像清醒時一樣（混合頻率）。肌肉失去張力。 為了保護你不把夢境演出來（如夢到打人），大腦會切斷頸部以下的肌肉訊號，讓你癱瘓在床上。眼球會在眼皮下快速移動 學會了嗎？那過來幫我判腦波QQ

Show Post

轉 ​ 睡眠像是一個可旋轉調光強弱的旋鈕。你感覺不到睡著的那一刻，是因為意識是慢慢滑入睡眠的。 ​ 以下是腦波變化： ​ a. 清醒期（Beta波）：頻率快。這是你正在思考、煩惱過年要追什麼劇時 b. 放鬆期（Alpha波）：這是通往睡眠的橋樑。當你閉上眼放鬆，不再專注思考，大腦的煞車鬆開，就會出現 Alpha 波。很多失眠者就是焦慮太強，卡在這裡進不去下一階 c. N1（Theta波）：半夢半醒。頻率變慢，這時常出現「入睡抽動（踩空感）」或幻覺。如果這時被叫，你會覺得「我沒睡，只是閉目養神」

Show Post

那隻手附近都有一種麻麻的奇怪感覺 不知道怎麼說

Show Post

正在聽... #roon #music #nowplaying

Show Post

Show Post