体脂肪減らして筋肉をつける、 リコンプなるルートに変更して 3週間のINbody 驚きの大撃沈でおキレあそばしましたが ここらで見直しておきましょうね。 筋肉量はステイ脂肪は増 ちょ、デカくなった身体、脂肪だったん？ 拗ねるわ〜 測定条件が！とか 見た目が！とか色々言われるけど 条件丸ごと揃えるのはムズいし 見た目とかぶっちゃけわからんじゃん！ ご機嫌だとシュッとして見えっし テンション低いと肉々しくみえるじゃん 素人だからよ🌸(〃`𐃬´〃)🌸 まじでこのままではリバウンド王 まあ諦めないでやるけどね いつだってダイエットとは 夢の途中の革命道中よな。 #青空ダイエット部

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今月の振り返り 先月から2kgも増えてしまった…！諸事情で体重増える時期とはいえ、これは…。リンガーハットで大盛食べたりしたけど…。今月はダイエットレシピ少なかったかも。 運動は左膝が相変わらずなので、リウマチ体操以外はできず。ただやっと足を引きずらずに歩けることが増えてきた。でも散歩はまだ無理なので、自転車でサイクリングするのを始めた。早く散歩できるようになりたいなー。 #青空ダイエット部

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今朝は布団に甘えている時間が長かったため検証はなし！今試せることは試したから逆にもう新しいものを買うべきフェーズにたどり着いたと言っても過言では無い✋ 頬にうるおい、Tゾーンのテカリを抹殺、そして輝くウルトラソウル

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目標は今月中に52kg切ることです 筋肉落としたくないから有酸素はあまりせずに筋トレと食事中心で落としてみる #青空ダイエット部

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具はお好みで。今回は ・昨日の残りのカットサラダ ・いなばのささみ缶1個 ・トマト ・ハラペーニョ ・ノンオイルタルタルドレッシング 具を挟みすぎて食べながら大変でしたが、とても好きな味🙌✨ 生地はニトリの18cmのフライパンで、端まで広げて焼いてます。ライスペーパーは16cm。 今回くらい具を挟むなら20cmくらいか、生地をもう少し薄くした方が良かったかな。 こぼれるから慌てちゃって、しっかり噛んで食べれなかった気がする。ダイエットメニューなら、そこらへんも気をつけておきたいところ。 あ、もちろん人参はスライサーでやってます。 #青空ダイエット部　#自炊班　#青空ごはん部

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