天大的好消息！我通过各种方法终于结束了持续十年的熬夜，真正开始早睡早起。 不仅是能连续早睡，还能在偶尔熬夜之后忍住惯性在之后继续早睡早起。 其实从去年开始就一直在用各种方法尝试早睡，不管是利用作息惯性还是睡前不看电子屏等各种方法，都是只能持续一段时间，一旦又开始熬夜一天，那之后就会继续崩掉。 最近开始能回收自我。即使是偶然因为休息或者其他原因晚睡一两天，之后也依旧能坚持早睡早起了。 跟我的熬夜斗智斗勇了多年，对我来说这是非常了不起的突破！

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报名了游泳课，今年夏天做条鱼

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我出国这几年真的成长了非常多 只要你往上爬你就会遇到非常多的困难 而你必须想办法解决 然后在解决的过程中就学会了非常多的生存能力 对自己也更有信心 清楚自己的实力 我觉得有这个经历的大家都差不多 一开始或许一点点磨难就很难受 后来逐渐锻炼 能解决的问题越来越多 也越来越不怕事 所以我现在明白了为什么很多人一把年纪还什么都不会让干个事情直接吓死 就是因为从来没有战胜困难前进的过程 遇到困难只会躲 就更加觉得自己什么事都干不了 困难无法战胜 时间越长越产生惯性惰性 迈出一步就要耗费很多力气

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最近发现自己陷入了“冒名顶替者效应”，这个心理学名词很早就听过，也大概知道它经常发生在女性身上，但没想过会具体发生在自己身上，直到近期。 如果有个朋友跟我说，她有个朋友，从小不看动漫不追二次元偶尔看看日剧长期对日语完全不感兴趣，因为想来日本从去年五月开始学日语，十月就落地日本生活和打工，满打满算日语学了三个月的时间，然后冲了十二月的N2，合格了。在语校拿了第一名得了奖学金，所有老师都让她直接升到最高的N1班，她刚开始觉得压力大，老师二次来劝，于是就去了N1班，打算7月去考N1。而这一切，从头到尾只花了一年。 我会觉得她太厉害了。 但这个人是我自己，我却总不觉得自己很厉害。

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#radfem 最近百色市男教师侵害学生事件挺火的，再一次认识到哭丧文学纯粹是长他人志气，灭自己威风。 房思琪哭了那么久把自己送走了，这个学生也效仿着书里主角一起哭，最后也走了。跪地不肯放弃降分录取蝻老师走肛交关系，学生又被驯养得没有野性，这种事就是会反复上演。 如果房思琪最后拿刀剁了老屌子，可能那个学生最后也能拿起屠刀砍向加害者而不是自己。砍点子最多几年走不出来，出狱后又是一个响当当的人物。而不会像现在这样一辈子也走不出来。 不想见血往吃的里下东西，甚至不用毒药，黄曲霉就行。不想犯罪也行，剪一根寄吧才罚200。 被伤害了总要向仇人报仇吧，怎么哭完丧还推崇报复自己？

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