100日後に人生を変える副業サラリーマン | 健康と習慣化のプロ | アロマ男子

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19 October 2024 20:48

お風呂に入ることで疲れがとれるのは 「水圧」のおかげ。 水圧で血管やリンパなど 滞りやすい箇所がきゅっと押され 老廃物が心臓や肺に戻っていく。 お風呂のお湯につかることで 全身にかかる水圧は、体全体で ３５０ｋｇともいわれる。 全身浴がおすすめ。

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31 August 2024 00:16

「お手伝いできたらご褒美あげるね」 は成長を止め、ご褒美が目的に なってしまうので危険⚠️ 人は成長し、 だれかに貢献したいと 思うもの。 ご褒美は結果として 受取るのがいいね。

100日後に人生を変える副業サラリーマン | 健康と習慣化のプロ | アロマ男子

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31 August 2024 00:16

善玉菌の一種「酪酸菌」は 腸内環境を悪玉菌の住みにくい 環境に作り変える 善玉菌→嫌気性菌 悪玉菌→好気性菌 酪酸菌は「酪酸」を 腸内に産生し 大腸内の酸素を減らす

旧さいとう

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29 August 2024 13:17

なんとなくしあわせ

100日後に人生を変える副業サラリーマン | 健康と習慣化のプロ | アロマ男子

nijiaroma.bsky.social

29 August 2024 08:44

腸はとてもデリケート。 ちょっとした精神の乱れで 腸内細菌の働きまで 弱めてしまう。 幸せホルモンとも呼ばれる 「セロトニン」は 腸で９０％作られている。 このセロトニンが 自律神経を整えて 心を前向きにする。 セロトニンの合成は 腸内細菌のひとつ、 酪酸菌が行っているが ストレスにより 酪酸菌の働きが弱まる。 笑顔が長生きのひとつの理由。