我々大人が“センシュアルウェルネス（性的な健康）”を考えるとき、子どもたちが置き去りになってはいけません。 自身の心・身・性の健康は、誰かの犠牲のうえに成り立つべきではないのです☺️ “オトナの秘密”は、周りへの配慮を徹底することが最低条件です。

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YouTubeで少しだけ触れた、“もんたろ式シンプル瞑想” noteでもう少し掘り下げました☺️ 深い呼吸とリラックスが“精力”のベースとなる☝️

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「姿勢と性エネルギー」の話 脊髄は感情と深い関わりを持ちます。 背筋を伸ばし呼吸が整うと、人は深いリラックス効果を得ることができる。 それは副交感神経を優位にし、オトコの精力にも影響します。 あと、シンプルに “背筋が伸びている方がカッコいい” ということもあります☺️

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「睡眠の質と性エネルギー」の話 充実した性行為の後に眠くなるように、健全な性エネルギーの循環は睡眠の質を上げます。 同じように、睡眠の質が上がれば性エネルギーも高まります✨ 寝具の質、素材、湿度、温度...そして、二酸化炭素濃度を意識すると、誰でも睡眠の質が上がります。

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「もっと強く」と願う真面目な男性ほど、夜の営みに "気合"で挑み、大切なエネルギーを枯渇させています。 科学的に正しい性エネルギーの巡りを知り、豊かな人生を。 youtube.com/shorts/ZgL8J...

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