アベコ
@abekomaki.bsky.social did:plc:ktxnfy2zlf4mmihhs4s5tnik
20↑三月最推し。
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Özet
アベコ (@abekomaki.bsky.social), 21 Ocak 2024 tarihinde katılan bir Bluesky kullanıcısı. 25 takipçisi var, 18 hesabı takip ediyor ve 721 post paylaştı.
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猫の数独、完全に理解した これステージどれくらいまであるんだろう
Postu gösterなんで運動＝痩せると思われているのだ…？痩せるよ？痩せるけど都合よく脂肪だけが消費されるわけない…身体はしっかり筋肉も消費してるんだぜ 筋肉が消費されてもその筋肉をどんどん作って、脂肪の方が多く消費されてる状態が正しいダイエットの運動方法なんだ。タンパク質とれ。
Postu gösterトマトの種を砂漠に植えようとしても育たないから意味ないのじゃ P.土がタンパク質（体の土台）、F.お水や肥料が脂質（体調維持）、C.日光が糖質（すぐ使うエネルギー）これがPFCバランスなのじゃ。 タンパク質取らないで筋トレするって、土が無いのに肥沃な土ができないよぉ＞＜て言ってるのだ当然なのだ……運良くトマトの苗が育っても痩せたトマトしか育たんのだ……
Postu gösterダイエットに高強度の筋トレだけは意味がないのだ ・朝にコーヒーか緑茶 ・軽く汗が出る程度のウォーキングorエアロバイク30分 ・運動後にプロテインor朝食 ・PFCバランスを調べて健康的な飯を食う ・タンパク質とれ ・週一の暴食くらい許される ・空腹時に筋トレや滝汗の運動すると筋肉分解して代謝も落ちるぞ ・睡眠不足がいちばん太る ・タンパク質とれ
Postu gösterママです！！！！！
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