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15 October 2026 03:06

本日商業BLのコミックスが発売しました〜🕊️ 双子・不毛な片思いにピンときたらよろしくお願いします

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10 October 2026 10:42

かなり歩いている！結局痩せている人って歩く習慣がある人なんだなと実感します…🤧そして薄さが実感できてるの素晴らしい〜！着実に成果が出始めてますね！ 振袖肉気になりますよね…🥵 もうご存知だったらアレなんですが、入門かつ長く続けると言う点ではこの動画がオススメです〜！ベッドの上でも座ったままできます！ youtu.be/-BvNVQrdt0A?...

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10 October 2026 09:42

仕事終わりにいつもより軽めのトレーニング🏋️ ブルガリアンスクワットで体幹がブレなくなったことに感動。 脇肉は完全にどこかへ行き、振袖肉もかなり引き締まって来た

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09 October 2026 16:21

筋肉痛は初めてすぐはちゃんとありましたけど、やはり慣れてくると全然無いです✊ 腸活できてる素晴らしい！解していくの、腸に良いんだな…やはり…私もちゃんと解そう… 仕事前に筋トレ後、仕事終わりに19分の有酸素運動しっかりやったらちゃんと疲れた。 でも日々の筋トレの成果か全身のシルエットが引き締まってきた気がする。ズボンの皺の落ち方がかなり違う。喜

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08 October 2026 05:53

やはりスクワットいいですよ✊ 報告し忘れ 筋肉回復日を設けた方がいいのか？と思いストレッチと軽いエクササイズ系のみで終了。筋肉痛もないので筋トレは毎日でいいのかも