Day4 基础清洁✅ 补充vd vc vb✅ 晒太阳✅ 一日三餐健康饮食✅ 散步0.8h✅ 英语学习0.7h✅ 其他学习0.6h✅ 睡眠真的好重要！没睡好真的容易打乱其他事情的节奏！以及吃得健康也很重要，本来打算散步更长时间一点的，结果因为拉肚子提前回去了。 果然，维持住规律的且健康的生活习惯很重要！

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Living my dream life now.

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游泳耳塞竟然如此有效地解决了我的自由泳换气时耳朵进水问题🫪 不知道为什么之前这么多年都没戴 （可能最早的时候买过不好用的，然后印象里就总觉得戴了耳塞也没用） 越来越发现，很多难题都可以通过非常简单的方法一下就解决了。

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我在健康饮食方面太有天赋了！觉得水煮玉米、红薯、南瓜可太好吃了，也能生啃西红柿、胡萝卜和黄瓜！ 接下来就想办法怎么把肉和做得简单省时又健康！

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#熊の生活碎片🧩 《 #MamaBearの30岁生日周旅🌅 》 【Day 4】 早晨9点，在床上半睡半醒地打滚了两小时的🐻起来了！ 不过，这次赖床是为了能更精神地完成今天的活动😌～ 吃完早饭，开去附近的小镇加满油后，便来到了昨夜一时兴起计划去的路边瀑布听了会儿水声——不得不说，真是意外之喜！ 接着，就继续上路啦。 经过两三小时的短途驾驶，Mama Bear总算带着她的两个熊孩子来到了今日的首要目的地——由三条分别有3 miles的trail组合而成的三角状loop trail❤️ 说来也巧，昨天结束徒步是在中午12:20 pm，今天居然意外在同个时间开始，也许是个什么信号吧～

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