歳とると代謝が下がるから痩せにくい、というのは確かな実感としてあり代謝のせいにしがちだったけど、最近思ったのは回復力が下がってるからだなと。 運動後の疲れは、若ければ食事を意識しなくても寝たり普通に過ごしていれば自然と治る。だからｱﾝﾀﾞｰｶﾛﾘｰを積み重ねられる。 でも中年になって運動前後に食事を抜いたりしてると、がっつり風邪引いたり寝込んだり仕事に支障がでた→だからしっかり食べる→ｵｰﾊﾞｰｶﾛﾘｰ傾向→痩せない、みたいな。 だから有酸素運動は減らさないとなんだな…

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残業or体調不良でNo FEELの日が増え続けており、運動出来ない分せめて摂取カロリーを減らして生きてるだけで痩せていく状態にもっていければいいのだがこういう状況ってストレスでジャンキーな食べ物に手を出してしまう傾向にあり……ストレスで食べなくなる人もいるからもうこれは個人差……

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普段後がないと前列にいるメンツがボーイズ&ガールズなのかさえ分からないから、勝手にやっちゃってるけど予約図からして人気ありそうな人は確かに謎の緊張感あるかも🤔

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普段漕がないIRさんのレッスン 最前列に迷い込んだ時の緊張感、割と好き 変な事でもしようものならボーイズアンドガールズから社会的に抹殺される感が

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BSBi Deep あのプログラムだけ完全に別のフィットネスになってるからめっちゃすき、あれﾌｨｰﾙじゃない

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