ทันอเมริกา
uptodateusa.bsky.social
Stay updated on news in the United States—easy to understand and timely. เกาะติดสถานการณ์ข่าวในสหรัฐอเมริกา เข้าใจง่าย ทันเวลา
👤 Joined on 22 November 2024
92
Followers
9
Following
1590
Total Posts
📜 Kullanıcı Geçmişi
- 22 Kas 2024, 16:38
🎉 Bluesky'e katıldı - İlk kullanıcı adı:
@uptodateusa.bsky.social
🚫 Blokladığı Kullanıcılar
❤️ Beğendiği Gönderiler
Push up day 90 44/1 Dead lift 8/1 // เมื่อคืนนอนดึกอีกแล้ว กะว่าจะตื่นสายแน่ๆ แต่ 7 โมงก็ตื่น เหมือนไม่ฝันเลย นอนรวดเดียว น่าจะหลับลึก warm up ร่างกาย ออกกำลัง ก็ยังพอได้ระดับเดิม แสดงว่าการฟื้นฟูก็ไม่แย่ หลังออกกำลังกาย อาบน้ำสดชื่น เปิดแอร์ เปิดไลฟ์สด หลวงพ่อปราโมทย์ เทศนาวันอาทิตย์ นอนฟัง ชิวๆไป ฟื้นฟูร่างกายแล้ว ต้องตามด้วยฟื้นฟูจิตใจ 😇
Show Postสิ่งที่ทำสำเร็จ อย่างแรกในวันนี้ คือการเปิดตู้เสื้อผ้า แยกเสื้อ ออกมา 2 กลุ่ม ออกจากตู้เสื้อผ้า มาใส่กล่องพลาสติก กล่องแรก เสื้อที่ไม่น่าจะได้ใส่อีก กล่องสอง เสื้อที่มีโอกาสจะได้ใส่ แต่น้อยมาก กล่องแรก เตรียมบริจาค กล่องสอง ครบระยะเวลา ก็จะเข้าสู่ชะตาเหมือนกล่องแรก อ่า ตู้เสื้อผ้าค่อยโล่งขึ้นหน่อย 😇
Show PostPush up day 88 44/1 Dead lift 10/1 // วันนี้สดใส เป็นวันศุกร์ ไม่มีประชุม แต่งานก็ดองเพียบ warm up ไป สมองก็วนเวียน เรื่องงานไป ได้ยินเสียงคนงานก่อสร้าง เคาะเหล็กเคาะปูนแต่เช้า เห็นเด็กเซเว่น ส่งของแต่เช้า คิดในใจ ว่าเราโชคดีหรือเปล่าไม่ต้องเริ่มงานแต่เช้า แต่ในความเป็นจริง งานมันวิ่งอยู่ในหัวตลอดเวลา 😓 วันนี้เน้นโฟกัส ท่าทางวิดพื้น ให้ถูกหลัก ป้องกันการบาดเจ็บ
Show Postฝนตกตั้งแต่บ่าย น้ำท่วม กลางซอย ไม่มีข้าวขาย วันนี้ก็เลยต้องอดข้าวแล้วกัน ทนไปก่อนมื้อนึง พรุ่งนี้ค่อยว่ากันใหม่ #ภพนภามีอาหาร
Show Postรัฐบาล อยากส่งเสริม ให้อุดหนุน content ของ sme ในประเทศ ผ่านทางช่องทาง ไลน์ telegram และอื่นๆ เพื่อช่วยให้ เกิดการพัฒนา production มากยิ่งขึ้น
Show Post