ろす

3210ponta.bsky.social

わたしとかのじょ19年目

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hasukuuu.bsky.social

skmtmmk.bsky.social

18 October 2026 21:15

晩御飯が豪華だったので見てー！

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wathymmm.bsky.social

16 October 2026 11:40

筋トレ週4、有酸素毎日

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wathymmm.bsky.social

16 October 2026 11:40

脚トレ♡

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wathymmm.bsky.social

16 October 2026 10:22

筋トレ継続を第一に、ジムへ行くこと自体嫌いになりたくない。朝の有酸素は辛くなったら止める

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wathymmm.bsky.social

16 October 2026 10:22

朝に空腹に近い状態で有酸素運動というのはボディビルダーの減量方法ではよくあるらしいのだけど、私の場合は朝の太陽光を浴びてジムに行く、早く歩くくらいの負荷で30分軽くを抑えられたらいいかなって

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