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tralfamadore.bsky.social

고먐미 삼백석에 심봉사가 눈을 뜬다

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복설 뉴스
05 May 2026 05:14

하루 10분 누워서 하는 운동… 2주 만에 균형·민첩성 개선[노화설계] www.donga.com/news/It/arti... "연구에서 제시한 하루 10분 운동 루틴을 소개하면 다음과 같다. 1. 복부 수축 10회 2. 브리지 10회(매회 허리 편 상태 5초간 유지) 3. 힐 슬라이드 좌우 각 10회 4. 발가락 운동 1~2분 모든 동작은 반동 없이 천천히 수행하는 것이 중요하다."

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운유(雲遊)🌙☀️
28 April 2026 07:43

김미로가 지난 금요일 밤에 고양이별로 떠났습니다. 토요일에 화장했고, 오는 주말에 강릉 선산에 묻어줄 예정이에요. 조상님들에게 귀여움 받기를...

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Margaery Tyrell
25 April 2026 10:37

오늘 저의 저녁은 '떡볶이와 군만두' 입니다!

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실버
18 April 2026 06:35

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K
25 April 2026 10:37

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