太もも電鍵を上腕にはめるチャレンジ！まだだ、まだだっ！！鍛えねば！

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ダンベルアームカール 15kg 10rep 3回 ハンマーアームカール 15kg 10rep 3回 リバースアームカール 13kg 10rep 3回 サイドレイズ 13kg 10rep 3回 アーノルドプレス 13kg 10rep 3回 ＃お昼休み筋トレ

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アーノルド・プレス？？ アーノルド・シュワルツェネッガーが現役時代に、肩の筋肉（三角筋）をより広範囲かつ効果的に鍛えるために考案し、好んで行っていたトレーニング種目であることから、その名前が付けられました。 (´・∀・｀)ﾍｰ

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そうなんです。肩を傷めにくいという長所もあります。ちなみにこれ、筋トレ界で有名な「ジョーカーさん」という方に教えていただきました。

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（´･∀･`）ﾍｰ 有名なんですかぁ。 私もアマチュア無線界と釣りの界隈で有名な「ジョーカーさん」を存じているのです。奇遇ですねー。

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