7月のカーブスは13回。転職後の最初の一か月、ギリギリに駆け込むことが増えて慌ただしい。 週3行くのやめといたほうがいいかな…ってときの体の状態が把握できたのは良かったかな。無理はよくない

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昨日はカーブス3回目。筋肉痛は無いけど帰り道に乳酸蓄積を感じてジムの翌日昼くらいまでなんだか体がダルいな～～～という感じでした、とトレーナーにお伝えして器具の使い方のチェックをされつつ、サーキットトレーニング初めての方と3名でサーキットへ。 定期的に一斉に脈をとって、運動負荷が適正かをチェックするターンがあるんだけどちょっと負荷が少なさそうだったので前回より強めに動かしてみたり。 前回よりだいぶ体の使い方分かってきた感

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◇━━━━━━━━━━━━◇ 　　＼ RE:奏 -Riso- ／ 　クロスフェード動画公開！ ◇━━━━━━━━━━━━◇ 黒流 初のミニアルバム「RE:奏 -Riso-」 9/26(木)0:00〜ECサイトにて販売開始！ ▼販売サイト fanicon.net/web/shops/6217 ★アルバム参加ミュージシャン 　　町屋（和楽器バンド） 　　KAI_SHiNE（山嵐） 　―――――――――――――― リリース記念ツアーライブ&イベント 9/27 (土)福岡Dragoonよりスタート！ ▼チケットお申込み fanicon.net/tours/6217

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新年おめでとうございますっ！ 本年もどうぞよろしくお願いします(*´꒳`*) 皆さまとたくさんの楽しいを共有できるように''o(ﾟдﾟo) 2025.巳年元旦　いぶくろ聖志

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息子のクラスが学級閉鎖からのそのまま冬休み突入😇明日明後日わたしゃ仕事だぁよ。知らね😇

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