朝ごはんはいちじくとくるみのパン。 酸っぱいライ麦パン大好き。 #青空ごはん部

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瞑想 #ハシビロコウ

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自慢の冠羽 #ハシビロコウ

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　　　🍲🍅🍄‍🟫🥬🍀 解毒効果デトックスのある 薬膳では体内の余分な熱や 毒素を排出し解毒をつかさ どる「肝（かん）」や胃腸 の働きを助ける食材を使う 🟢解毒に良い代表的な食材 香味野菜 山菜：セリ春菊 菜の花 ふきのとう ニラ クレソンなど特有の苦味や香りが気エネルギーや血の巡りを良くし肝臓の働きを助ける 利水 排泄を促す食材：小豆 大根 緑豆 ハトムギ。体内の余分な水分や老廃物を尿や便と一緒に外へ流す 清熱解毒(熱を冷まして毒を消す)食材：緑茶 菊花 トマト セロリ。体にこもった熱や炎症を鎮める 🟢薬膳レシピ色々日本東方医学会↓ www.jptoho.or.jp/gakkai/recip...

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🎃かぼちゃ南瓜はβカロテンやビタミン類が豊富な栄養価の高い緑黄野菜 🎃西洋かぼちゃ:日本で一般的に流通している品種でホクホクとした食感と強い甘味 🎃日本かぼちゃ:水分が多くねっとりした食感で煮物などに使う 🎃ペポかぼちゃ:ズッキーニなどが属し淡白な味わいが特徴です 🎃学名 Cucurbita moschata Duch. 日本 Cucurbita moschata Duch. 西洋 Cucurbita pepo L. ペポ 🎃レシピ www.kikkoman.co.jp/homecook/ser... 🎃かぼちゃ知識↓ vegetable.alic.go.jp/yasaijoho/ya...

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