むー
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成人済/留伊/見る専/相手完全固定 基本見る専でたまに支部で小説書いてます 無言ふぉろお許しください… https://www.pixiv.net/users/4107851
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唐突な筋トレ解説。 宜しければどうぞ☺️ 元ジムトレ経験からの 会員様に伝えていた 要点をまとめた解説です 後半の言葉が多いけど フォームや効きを 意識出来るので、 効果が上がります👍 こちらで筋トレあげてなかったような… 今回はカーフレイズ (下腿三頭筋、ひらめ筋)、 二枚目は前回のスクワット(大腿部) のトレーニングです 次は上半身や肩甲骨あたりも良いかも
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