RINKA

rinxx027.bsky.social

RINKA/MIN 20↑ | 🚫Do not re-upload TH/EN a bit🤏🏻 | commission me via 📨rinkanekonya@gmail.com this email or dm

👤 Joined on 29 October 2023

1945

Followers

531

Following

143

Total Posts

📜 Kullanıcı Geçmişi

29 Eki 2023, 14:03
🎉 Bluesky'e katıldı - İlk kullanıcı adı: @rinxx027.bsky.social
10 Kas 2023, 04:30
🔄 Profil bilgileri güncellendi

🚫 Blokladığı Kullanıcılar

Bu kullanıcının blokladığı kullanıcı bulunamadı.

❤️ Beğendiği Gönderiler

Shungnai

shungnai.bsky.social

04 January 2026 05:35

วันนี้เอาวิธีดูแลร่างกายสำหรับนักวาดมาฝากทุกคนกัน อย่างที่รู้ว่าโดยทั่วไปเราควรออกกำลังกายวันละอย่างน้อย20นาที และควรทำทั้งcardio strength สลับกับยืดหยุ่นร่างกาย ท่าไหว้พระอาทิตเลยเป็นท่าที่เราไว้สำหรับcardioเสมอ (เพราะไม่ค่อยรุนแรง) ตื่นมาทำตอนเช้าสักสามรอบก็จะทำให้กล้ามเนื้อได้ทำงานหลังจากอยู่นิ่งมาทั้งคืน ทำก่อนนอนก็จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ไว้จะมาเล่าเรื่องท่าอื่นๆเพิ่มเติมนะ

Show Post