さやか
mizusesayaka.bsky.social
堺筋本町の優楽亭にいます 基本は日常のことを書くので出勤等URLからチェックしてください✨ https://yuraku-tei.net/profile?id=267
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台湾のお茶文化が教えてくれたこと ・ジャスミン茶にミルクを入れると美味しい ・烏龍茶にミルクを入れると美味しい ・冷たい紅茶にプリンを入れると美味しい
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朝ごはん待ちだったときの子たち お嬢様Linもご機嫌が直っていたので良かった😊 #Blueskyねこ部 #CatsofBlueSky #CatsofBSky #catsky #catlovers
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皆さま、おはようございます🌤️ 本日5/9は「呼吸の日」✨ 皆さんは普段、深呼吸されていますか 深呼吸には 自律神経を整え 心と身体をリラックスさせる効果があるそうです🌿 コツは「吸うよりも長く吐く」こと 私のお勧めは ８秒吐いて、４秒吸う呼吸法☕ まずは 心の中で８秒数えながら ゆっくり口から息を吐き切る すると自然に肺に空気が入ってくるので 今度は４秒数えながら鼻から息を吸う これを１０回繰り返すと約２分⌛ その間 呼吸に意識を向けると 雑念も小さくなって 手軽なプチ瞑想にも🕊️ 今日も呼吸を整えて 穏やかな一日を過ごしましょう🌸 #AIイラスト #aiart
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