海月三温暖

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06 March 2024 14:36

サ活　#こうしんの湯 （札幌市） サ室：9分、12分、13分 水風呂：1.5分 × 3 内気浴：8分 × 3 合計：3セット 装備： #ベストサウナハット ヴィヒタグリーン ととのい値：97 外気温：-3℃ 身を清めて炭酸泉で下茹で後涼んでからサ室初回入室。全て2段目に着座。しっかり熱さを楽しんだ。 水風呂は深呼吸をしながら息が冷えて来るまで浸かった。 休憩は内気浴で長めに休んだ。休憩後に水分補給後、軽く外気浴をして肌を冷やしてから次のサ室に向かった。 3セット終了後、炭酸泉にもう一度ゆっくり浸かってから水風呂で締めて上がった。 良いサウナだった。 #サウナ #サウナイキタイ #サ活

海月三温暖

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24 February 2024 02:28

サ活　自宅MS地下共用風呂サウナ サ室：15.5分、10.5分、13分 水シャワー：1分 × 3 外気浴：4分 × 3 合計：3セット 装備： #ごリラックス 瞑想サウナハット ととのい値：81 外気温：-5℃ 身を清めてサ室初回入室。全て1段目に着座。サウナハットの内側にハッカ油を垂らし、ハッカの香りを感じながらたっぷり汗をかいた。 水シャワーは汗を流す程度に浴びた。 休憩は露天風呂の縁に腰掛けて深呼吸をしながら足先が冷えてくるまで外気浴で休んだ。気温が下がりあまり長くは休めなかった。 #サウナ #サウナイキタイ #サ活

海月三温暖

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23 February 2024 10:22

サ活　#ていね温泉ほのか （札幌市） サ室：9分、9.5分、11.5分 水風呂：1.5分、2分 × 2 外気浴：5分 × 2、5.5分 合計：3セット 装備： #ベストサウナハット ヴィヒタグリーン ととのい値：85 身を清めて塩の湯で下茹で後しばらく涼んでからサ室初回入室。全て2段目に着座。加湿器のボコボコという音とテレビの音声をBGMに蒸された。 水風呂は深呼吸をしながら息が冷えて来るまで浸かった。 今日は塩の湯ではなく外気浴で足先が冷えて来るまで休んだ。 3セット終了後、塩の湯とモールの湯に浸かってから水風呂で締めて上がった。 良いサウナだった。 #サウナ #サウナイキタイ #サ活

海月三温暖

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22 February 2024 12:07

サ活　#ていね温泉ほのか （札幌市） サ室：7分、8.5分、7.5分 水風呂：2分 × 3 休憩：8分 × 3 合計：3セット 装備： #ベストサウナハット ヴィヒタグリーン ととのい値：84 身を清めて塩の湯で下茹で後にしばらく涼んでからサ室初回入室。全て2段目に着座。サ室入室前に座って深呼吸をし脈を整えてから入室した。出来るだけ動かずしっかり熱さを堪能した。 水風呂は深呼吸をしながら息が冷えて来るまで浸かった。 休憩は塩の湯に浸かって長めに休んだ。 #サウナ #サウナイキタイ #サ活

海月三温暖

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18 February 2024 08:19

サ活　自宅MS地下共用風呂サウナ サ室：16分、15.5分、14.5分 水シャワー：2分、2.5分 × 2 外気浴：5分 × 2、5.5分 合計：3セット 装備： #ごリラックス 瞑想サウナハット ととのい値：89 外気温：4℃ 身を清めて下茹で後しばらく涼んでからサ室初回入室。1段目段目に着座。2回目以降は2段目に着座。サウナハットの内側にハッカ油を垂らし、ハッカの香りを感じながらじっくり熱さを楽しんだ。 水シャワーは長めに浴びた。 休憩は露天風呂の縁に腰掛けて深呼吸をしながら外気浴で休んだ。気温が上がったため風が吹いている割には寒くはなかった。 #サウナ #サウナイキタイ #サ活