だからさ、昨日はほんと、あのー #青空ダイエット部

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朝活は寺ヨガ～！ コアトレして 古事記聞きに行ってた神話が大好き!! 大学の博物館ってめっちゃ充実してて感動する！！ よってご飯はもう芋とか米とか 糖質祭り補給食。 おうち帰って、肉とご飯。 と思ってたのに、ご飯解凍してる間に お腹空きすぎて、解凍できた頃には 肉全部食べてた～ 写真の芋はさっき焼いた。 これから冷凍して多分4日くらいで 食べ切る。 #青空ダイエット部 #青空ごはん部

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今日は早起きして運動盛りだくさん。 ・ラジオ体操第1〜第3 ・ジャンピングジャック ・ランニング ・海自体操 ・自衛隊の本気の準備運動(走り終わったあとなのに… ・ぐるぐる体操 ひっさしぶりに10km走れた〜。 ちゃんとエネルギー入れていったので割りと楽でした。 あんまりおんなじとこぐるぐる走るのは好きではないのだけど、運動公園のコース5周したのは私的速めペース保つのにやっぱり良かったな。 車とか気にしなくて良いし。 10km超えてからは流石にしんどくなって、ダウン兼ねてゆっくりペースでフォーム意識して。 今日はもう閉店！ お家でのんびりだ〜！ #青空ダイエット部　#ゆるダイエット

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足あげ腹筋とプランクおわた #はららんダイエット部

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10月18日内容はいつもの！ フロントレイズ、サイドレイズ ベントオーバーローイング、ダンベルローイング、ラットプル ツイストイック、サイドベント スクワット、足幅狭めスプリットスクワット、ヒップリフト ゆっくりしっかりを意識して3周ずつ 1日おきにやってみることにする #ひまの筋トレ記録 #青空筋トレ部 #青空ダイエット部

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