他店本指名

tatenhonshi.bsky.social

08 June 2026 06:36

長万部(おしゃまんべ)って 卑猥じゃないですか❓😡💢

他店本指名

tatenhonshi.bsky.social

08 June 2026 06:36

【フリー即メン】は【安物買いの銭失い】💸

他店本指名

tatenhonshi.bsky.social

26 February 2026 17:19

膣のアセットマネジメント捗る〜😊

𝐘𝐎𝐇𝐈𝐓𝐎 𝐆𝐑𝐎𝐖 𝐆𝐑𝐎𝐔𝐏 𝐂𝐄𝐎

yohitobrand.bsky.social

16 February 2026 11:19

俺のパーソナルからの筋トレメモ 【よひとさん強化部位】 ・大胸筋下部、上部 →上部はインクラインプレス、インクラインダンベルフライ 　下部はディップス、プルオーバー 　　　　ケーブルクロスオーバーもいいが、難　　　　　　しい。 ・広背筋下部 →プーリーロウ、ベントオーバーロウ ・三角筋中部 →サイドレイズ、アップライトロウ(ケーブル) 基本的によひとさんは肩の挙上癖があるので、肩甲骨下制の胸椎伸展を意識すると確実に身体良くなります！ やる種目ももちろん大事ですが、それ以上に大事なのが「動かし方」 そこのフォーム改善を4月までにできたらと🙇‍♂️

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