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ponmeg724.bsky.social

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  • 17 Eki 2024, 05:51
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❤️ Beğendiği Gönderiler

ダイエットのモチベーションアップのために作り始めたアプリがついに完成した。  自分専用のやつよりは簡易版だが家族が使うにはこれぐらいでいいね。

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家庭菜園素敵んぐ!!!

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ダイエット経過 📉 体重: 80.5kg → 76.3kg (-4.2kg) 記録38日目 体脂肪量: 23.7kg → 21.9kg (-1.8kg) 今日: 摂取1,892 / 消費2,095kcal (−203) 累計収支: −15,821kcal (38日) #ダイエット記録 体脂肪以上に痩せているので、筋肉強化するため、摂取カロリーを増やして、筋トレも増やすよ!

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今日のジムはウォーキングだけにしておいた

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無理せずにやります! ありがとうございます😊

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