いっさ☕️
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筋トレする体力がない人間たちにはフリーレン式インナーマッスルトレーニングおすすめ おなかひっこめて背筋をのばして姿勢を正す のを気が付くかぎりずっとやる 「どれくらい続ければいいの？あんまり長いと疲れるんだけど…」 「私と同じくらい。一生だ」
Ver post精神の健康って本当に マ～ジのマジに得難くってえ！ちょっと無理したらすぐヤバになりますもんで みんなも無理せずおのれのハピを第一にハピハピライフをおくろうなッ
Ver post精神の健康を元気に保つためにやりたいことをやる！やりたくないことをやらない！を徹底していたらメンタル元気はまじでいい感じなんだけど外出機会が大幅に減ってしまったので筋トレはマジで頑張らないとやばいではあります！！ｲｴｲ！！
Ver postおれの元気のためにやってよかったことのメモ：苦手だと直感した人間は我慢していい顔しないでちゃんとけん制してちゃんと避ける、気圧変動が予測される季節は前もって気圧用の漢方（五苓散）を出してもらう、すきなともだちといっぱい遊ぶ、朝ごはんはタンパク質を多めに食べる（卵、なんらかの肉、納豆、海藻類、その他…）
Ver post俗世に疲れたときにここに来る…とおもっていて3か月来なかったみたい 今回もだいぶ顔出してないな～とおもってきただけなので おれさん、そこそこ長期的に健康が続いています いいねッ
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