AIM@水筒を洗う
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近況 夕方18時に起きるのが定着してきてた。困ったもんだ。 布団の中で過ごす時間も増えた 今週は３日ほど1万歩歩いた。健康的。 note記事書いた、えら〜い カウンセリング(してもらう側)再開。これでさらに自己理解にブーストがかかっちまうな 漫画、NLP勉強、自己理解ワーク、進めてない 1万歩歩くことに使う体力を勉強に使えばよかった。失敗。 読書 「説明の技術」佐々木真 「変革的コーチング」マーシャ・レイノルズ 睡眠不足が続くと反芻思考出てイライラしてくる。寝る。寝る前に抗不安薬、マグネシウム、クレアチン、ストレッチ、マッサージ、寝る前の行動を習慣化する
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